Nie tylko jazda – co jeszcze wpływa na bezpieczeństwo?
czwartek, 01.12.2022
O bezpieczeństwie ruchu drogowego decyduje wiele czynników, a kluczowe okazują się czasami drobiazgi czy kwestie, których nie kojarzymy bezpośrednio z tym tematem. O wszystkim pomyśleć nie sposób, co nie znaczy, że ryzyka nie warto minimalizować. Dla siebie i dla innych uczestników ruchu.
O czym jeszcze może pamiętać kierowca zawodowy, by jeździć bezpieczniej?
- Stan zdrowia
Od każdego kierowcy oczekuje się, że nie będzie decydował się na jazdę, jeśli jego stan zdrowia lub kondycja psychomotoryczna powodują wzrost ryzyka wypadku czy kolizji. Jest to szczególnie istotne w przypadku kierowców zawodowych, np. przewożących ludzi czy prowadzących 40-tonowy zestaw.
Tymczasem jazda ciężarówką to nie jest zajęcie, które pozostaje bez wpływu na stan zdrowia pracownika. Długotrwałe siedzenie, nieregularny sen, a często wątpliwej jakości dieta i brak ruchu w dłuższej perspektywie odbijają się na kondycji organizmu.
Dlatego ważna jest odpowiednia profilaktyka ukierunkowana na schorzenia najczęściej występujące w tej grupie zawodowej. O to co i jak często badać najlepiej zapytać lekarza. W przypadku siedzącego trybu pracy warto także skorzystać z konsultacji z fizjoterapeutą, który pomoże zdiagnozować przyczyny ew. dolegliwości mięśniowo-szkieletowych lub wręcz zapobiec ich wystąpieniu.
- Dobry wzrok i refleks dzięki diecie
Sprawne oczy i głowa to „narzędzia” pracy kierowcy zawodowego. To, co spożywamy ma wpływ na to jak starzeją się oczy i umysł, a to duet, który odpowiada za szybkość reakcji i podejmowanie odpowiednich decyzji.
Wzrok i mózg można wspierać uwzględniając w diecie odpowiednie produkty. Kluczowa jest witamina A (znana jako beta-karoten). Jej niedobór przyczynia się do rozwoju tzw. kurzej ślepoty, czyli gorszego widzenia po zmroku. Produkty bogate w witaminę A, to m.in. marchew, jarmuż, szpinak, czerwona papryka i dynia. Alfabet dla wzroku uzupełniają jeszcze witaminy C i E. Pierwszej dostarczą m.in. cytrusy, owoce jagodowe czy zielona pietruszka. Drugiej najwięcej jest w orzechach, pestkach dyni i słonecznika.
Orzechy wspierają również prawidłowe funkcjonowanie mózgu, dostarczając kwasów omega-3, a także selenu. Istotna dla kondycji oczu jest także luteina. Znajdziecie ją w jajkach, a także zielonych warzywach: jarmużu, szpinaku, sałacie, kapuście włoskiej, brokułach czy brukselce.
- Kurs pierwszej pomocy przedmedycznej i dobrze wyposażona apteczka
Czy wiesz, jak przeprowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową? Pewnie tak, bo przecież każdy kiedyś widział to w np. w „Słonecznym Patrolu” albo w „Na dobre i na złe”. A czy byłbyś w stanie ją wykonać? By odpowiedzieć na to pytanie twierdząco, warto odbyć kurs pierwszej pomocy. Im bardziej rozbudowany i kompleksowy, tym lepiej. Takie szkolenie nie tylko pozwoli lepiej i skuteczniej udzielać pomocy innym, lecz także podnosi wasze bezpieczeństwo. Osoba, która ma za sobą taki kurs, będzie w stanie lepiej ocenić jakiej pomocy potrzebuje w sytuacji zagrożenia.
Oprócz tego warto mieć ze sobą dobrze wyposażoną apteczkę, wzbogaconą o elementy, których używania ćwiczy się na kursach PPM.
- Ubezpieczenie kosztów leczenia za granicą i nie tylko
Polisa ubezpieczeniowa nie zapobiega samym zdarzeniom, ale pozwala zrekompensować ich skutki i złagodzić niedogodności czy problemy z nich wynikające.
Tak jak wielu przedsiębiorców potrzebuje ubezpieczenia od odpowiedzialności cywilnej, tak kierowcy spędzającemu mnóstwo czasu w podróży poza granice kraju, może przydać się polisa pokrywająca koszty leczenia za granicą, transport do kraju czy też pomoc prawną. Posiadanie takiego ubezpieczenia znacznie ułatwia życie w razie wypadku – nie tylko poszkodowanemu, ale także jego bliskim.
- Wiedza na bieżąco
Bezpieczny kierowca, to świadomy kierowca. Dlatego nawet najbardziej doświadczeni przedstawiciele tego zawodu nie powinni „zamykać” się na wiedzę, lecz korzystać z okazji do doskonalenia swojego warsztatu. Przykładem są szkolenia z efektywnej jazdy, która jednocześnie jest także bezpieczniejsza. Ekonomiczna jazda opiera się m.in. na skupieniu na sytuacji na drodze i jak najlepszym przewidywaniu ruchu. A im lepiej przewidujemy tym mniej rzeczy nas zaskakuje i tym szybciej reagujemy. Wiedza to także świadomość zmian w przepisach i nie chodzi tu wyłącznie o nowy taryfikator mandatów w Polsce, lecz także zasady ruchu drogowego charakterystyczne dla innych krajów.
- Papierki w porządku
Czy wiecie, że długotrwały stres wpływa na to jak prowadzimy? Stres męczy, zajmuje umysł, a więc wydłuża czas reakcji i utrudnia zachowanie spokoju za kierownicą. Naturalnie nie można wyeliminować z naszego życia wszystkich stresorów. Nie na wszystko mamy przecież wpływ, jednak zdarzenia losowe to jedno, a sytuacje, którym można zapobiec to drugie.
W przypadku kierowcy zawodowego znaczenie ma porządek we wszystkich kwestiach formalno-finansowych. Kierowca, który wie, że wszystkie papierki ma w porządku (umowy, ubezpieczenia, uprawnienia, itd.) może skupić się na jak najlepszym wykonywaniu swojej pracy, a nie na myśleniu co zrobi w razie kontroli, awarii czy choroby.
Przeczytaj również poprzednie artykuły o bezpieczeństwie:
